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La Méthode Pilates : un ensemble d'exercices de mise en forme
physique et mentale…

Sur le plan physique :

La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse.

Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominaux/fessiers/lombaires), de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental :

Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande  concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.

Véritable entraînement "sur mesure" et effectuée sur différents appareils, la Méthode Pilates n’impose pas une routine répétitive mais s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…

La  Méthode Pilates permet de s'ameliorer dans d'autres activites...dans la vie de tous les jours.